Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Данас у специјализованим продавницама можете видети много различитих симулатора који су створени као помоћници особе у борби против вишка килограма и стварању прелепе фигуре. У овом чланку ћемо причати о бициклима за вежбање и тракама за трчање и покушати да откријемо који од њих боље сагорева масти.
За кога је бицикл за вежбање најбољи избор
Ова справа има успеха код скоро сваке особе која „губи на тежини” – бицикл за вежбање не само да ефикасно сагорева калорије, већ и нормализује крвни притисак, ублажава стрес и стимулише производњу ензима који помажу у сагоревању масти.Такође, овај симулатор вреди купити ако:
- Желите да сагорите вишак масти на бутинама и пре свега ојачате мишиће
- Имате проблема са зглобовима на ногама или сте у опасности од проширених вена. Током наставе на овом симулатору, оптерећење зглобова и вена се одвија глатко
Требало би да се уздржите од куповине овог уређаја ако имате тромбофлебитис, акутну срчану инсуфицијенцију или срчану астму.
Ко треба да обрати пажњу на траку за трчање
Овакав симулатор ефикасно сагорева калорије и помоћи ће свима не само да изгубе тежину, већ и да напумпају мишиће. Такође ће нумера бити корисна:
- Ако желите да развијете све мишиће у свом телу
- Желите да се решите нежељене масти у пределу стомака, струка и бокова - трчање обезбеђује равномеран губитак тежине
- Ако ти је тешко да се натераш да учиш - само треба да подесиш неопходан програм и завршиш га до краја
Они који имају (или су имали) обољења дисајних путева, доњих екстремитета или имају проблема са кичмом треба да се уздрже од тренинга на траци за трчање и да изаберу други симулатор.
Сада да видимо која машина за вежбање је ефикаснија за губитак тежине - трака за трчање или бицикл за вежбање.
| Трака за трчање | Бицикл за вежбање |
|---|---|
| Ангажује мишиће ногу и кукова | |
| Главно оптерећење пада на ноге и задњицу | |
| Тешки тренинзи могу изазвати укоченост мишића | |
| Сагорева 200 до 400 кцал/сат |
" Као што видите, трака за трчање ће бити ефикаснија за мршављење на целом телу, а бицикл за вежбање ће помоћи да се ослободите сала у бутинама. Да бисте максимално искористили свој тренинг, покушајте да вежбате редовно и избегавајте преоптерећење. Такође можете изгубити више калорија ако тренирате у зони ефективног откуцаја срца."