Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Како изградити мишићну масу? Рећи ћемо вам о најбољим протеинима сурутке за ефикасну изградњу мишића и брзи опоравак након тренинга.

Који протеин сурутке купити

Лако сварљива спортска исхрана филтрирана из сурутке садржи комплекс протеина за постизање рељефне фигуре и повећање снаге. У зависности од технологије обраде и степена пречишћавања, комерцијално су доступне следеће врсте протеина сурутке:

Концентрат - врста спортске исхране која садржи до 80% протеина.Производ добијен испаравањем сурутке на ниским температурама садржи више угљених хидрата и масти од других врста протеина, али има најприступачнији трошак. Биолошка вредност протеина у овој спортској исхрани је веома висока, тако да се потпуно апсорбује у организам.

Концентрат протеина сурутке је најбоља опција за спортисте почетнике и аматере који немају интолеранцију на лактозу.

Изолат - протеин сурутке добијен ултрафилтрацијом или јонском изменом. Садржи 90% или више протеина, минимум масти и угљених хидрата. Овај протеин садржи више БЦАА од концентрата, тако да је раст мишића и опоравак након тренинга бржи.

Изолати протеина сурутке су идеални за сечење тела и професионалне бодибилдере који су нетолерантни на лактозу и желе да изгубе тежину.

Хидролизат - производ добијен хидролизом, састоји се од протеина подељеног на ланце неколико аминокиселина.Не треба времена за варење, а његов унос током и после тренинга даје најбоље резултате у добијању мишићне масе. Оваква спортска исхрана је погодна за припреме за такмичења, али захтева мање енергије за варење, па није погодна за мршављење.

Протеинске мешавине су мешавине све три врсте протеина са највећом биолошком вредношћу. Дуго дају енергију телу, стимулишу раст чисте мишићне масе и обезбеђују брзи опоравак организма након тренинга. Таква спортска исхрана се препоручује за много сати свакодневног тренинга.

Бољи концентрати протеина сурутке

Протеини се препоручују почетницима за раст мишића и професионалцима за одржавање кондиције.

Најпопуларнија врста спортске исхране има пријатнији укус и повећану биолошку вредност у односу на хидролизат и изолат. Узмите ово пиће пре и после тренинга, али избегавајте да га пијете пре спавања.

Стеел Повер Нутритион Фаст Вхеи Протеин

Спортска исхрана руског произвођача укључује 100% концентрат протеина сурутке, чији је састав аминокиселина сличан структури мишићног ткива. Вишекомпонентна матрица угљених хидрата у формули производа испуњава енергију, спречавајући брзи замор током тренинга.

За припрему порције помешајте 45 г протеина са 300 мл млека, воде или сока. Тако напуните тело са 175 кцал и 31 грамом чистог протеина. Пијте напитак три пута дневно: ујутру, пре и после тренинга, или између оброка.

Фаст Вхеи Протеин је у продаји у количинама од 900 и 1800. Ту су коктели са бананом, бисквитом, јагодом, кафом, црном или млечном чоколадом.

За:

  • Приказано у различитим величинама;
  • Различити укуси;
  • Без грудица при мешању;
  • Висока количина протеина (70-80% по порцији);
  • Оптимална цена (око 2500 рубаља за 1800 г);

Мане:

  • Неки коктели су преслатки.

Стеел Повер Нутритион концентрат протеина сурутке препоручује се спортистима аматерима који нису гојазни.

ГенетицЛаб Нутритион Вхеи Про

Концентрат сурутке из ГенетицЛаб-а ће испунити дневну потребу тела за протеинима. Производ засићује тело комплексом аминокиселина неопходних за исхрану и раст мишића, као и њихову заштиту од катаболизма. Лек се узима до 3 пута дневно.

За припрему једне порције коктела биће вам потребно 30 г смеше и 300 мл течности. Енергетска вредност прехрамбеног производа је само 118 кцал, док ће обогатити организам са 21 грамом протеина.

У више од 10 варијација укуса, наћи ћете своју омиљену опцију за сваког избирљивог јела. Потрошачи су били веома позитивни о ГенетицЛаб Нутритион концентрату протеина, хвалећи га због његовог одличног укуса, лакоће мешања, метаболичке стимулације и брзине којом се добија чиста мишићна маса.

За:

  • Широк асортиман укуса;
  • Нискокалорична порција;
  • Различите опције паковања (150, 900, 1000, 2100 грама);
  • Стимулише раст мишића;
  • Добар укус;
  • Не ствара грудвице.

Мане:

  • Може изазвати нежељене реакције.

ГенетицЛаб Нутритион'с Вхеи Цонцентрате се препоручује као извор протеина високог квалитета за људе који доживљавају интензивну физичку активност.

Пурепротеин Вхеи Протеин

Овај коктел садржи концентрисане протеине, пшеничне клице и влакна, који телу обезбеђују структурни материјал за раст мишића, покрећу сагоревање масти и побољшавају покретљивост црева.

Производ је представљен у 8 укуса (вишња, сладолед, банана, јагода, чоколада, итд.), од којих сваки повећава концентрацију аминокиселина у организму у року од сат времена након испијања.

За једну порцију помешајте 50г праха са млеком или водом и попијте шејк пре и после вежбања. Вредност напитка је 192 кцал, док садржи 21 г протеина.

Пурепротеин Протеин Концентрат је извор брзе енергије који ће вам помоћи да изградите жељену форму, повећате издржљивост и обновите тело након напорног тренинга.

За:

  • Различите опције укуса;
  • Корисни адитиви у саставу;
  • Побољшава функционисање дигестивног тракта;
  • Добар укус;
  • Приступачан трошак (око 1100 рубаља по 1 кг).

Мане:

  • Висока лактоза.

Пурепротеин Вхеи Протеин Цонцентрате се препоручује почетницима у фитнесу са ограниченим буџетом који желе да се тонирају, изгубе масти и побољшају метаболизам.

Најбољи изолати протеина сурутке

Високо пречишћен извор аминокиселина садржи 90-96% протеина по порцији. Због одсуства других хранљивих материја, изолати су мање алергени, мање калорични и идеални за смањење масти и изградњу мишића.

Њихова цена је већа од цене концентрата, али су незаменљиви за бодибилдере, дизаче тегова и ектоморфне спортисте.

Ултимате Нутритион ИСО Сенсатион 93

Овај протеински комплекс садржи 93% протеина и 130 калорија по порцији. Висок проценат аминокиселина, БЦАА, минимум угљених хидрата и без масти обезбеђују изванредан раст мишићне масе, повећану снагу и спектакуларну дефиницију мишића.

Да направите напитак, помешајте мерну кашику праха са 250 мл обраног млека. Препоручена дневна доза је до 4 порције: две пре и две после тренинга.

Производ потискује катаболичке процесе, повећава продуктивност часова и храни мишиће. Ултимате Нутритион Протеин Исолате је доступан у чоколади, кафи, јагодама, ванилији и другим укусима и опцијама паковања.

За:

  • Високи протеини (30г по порцији);
  • Без масти;
  • Стимулише раст мишића;
  • Промовише брзо зарастање микротраума;
  • Различите величине паковања (910г и 2,3кг);
  • Приступачан трошак (око 3000 рубаља за велико паковање).

Мане:

  • Може изазвати ГИ поремећаје.

Ултимате Нутритион Протеин Исолате се препоручује бодибилдерима који желе да постигну још импресивнију величину мишића. Ова спортска исхрана показује невероватне резултате у добијању чисте мишићне масе када се додају БЦАА аминокиселинама.

Маклер 100% Вхеи Исолате

Микрофилтрирани материјал за изградњу мишића са само 110 калорија по порцији. Због високог садржаја БЦАА, производ стимулише сагоревање масти, спречава разградњу мишића након тренинга и смањује време опоравка.

Да бисте припремили шејк, помешајте 30 грама праха са 250 мл воде - тако ћете обезбедити телу 26 грама најчистијег протеина. Узимање Вхеи Исолате 2-3 пута дневно заједно са тренингом обезбедиће видљиво повећање чисте мишићне масе за месец дана.

Производ је представљен у укусима јагоде, чоколаде, кафе и других, тако да лако можете изабрати праву опцију.

За:

  • Минимум калорија;
  • високо протеина;
  • Минимум масти и угљених хидрата (од 0,4 до 0,7 г);
  • Различите опције укуса;
  • Представља се у разним величинама (30, 900 гр);
  • Допуњује недостатак протеина.

Мане:

  • Висока цена (око 2500 рубаља за паковање од 900 грама).

Маклер Вхеи Протеин Исолате се препоручује професионалцима који желе да изграде мишиће и издржљивост, као и људима на протеинској дијети.

Цалифорниа Голд Нутритион Вхеи Протеин Исолате

Ова спортска исхрана садржи преко 90% лако сварљивих протеина неопходних за исхрану мишића током интензивног тренинга.

Производ од крављег млека садржи 6 врста аминокиселина које спречавају уништавање мишићног ткива током тренинга и стимулишу његов убрзани опоравак.

За порцију од 110 кцал, помешајте 2 мерице у 300 мл течности. Узимајући 3 порције овог коктела, ослободићете се осећаја глади, обезбедити телу додатну енергију и снагу за нова спортска достигнућа.

За:

  • Много протеина у саставу (27 г);
  • Омогућава сагоревање масти;
  • Минимум калорија;
  • Различите величине паковања (454 и 908г);
  • Стимулише раст мишића.

Мане:

  • Висока цена (3200 рубаља за велико паковање).

Цалифорниа Голд Протеин Исолате не садржи адитиве, што га чини идеалним за спортисте са осетљивим варењем који желе да постану виткији.

Најбољи хидролизати протеина сурутке

Ову врсту протеина сурутке тело најбрже апсорбује, надокнађујући недостатак гликогена који се јавља током интензивног тренинга.

Уз њу ћете за кратко време формирати жељени рељеф тела. У другим аспектима, хидролизат протеина сурутке је напредни изолат који је погодан за професионалце.

Делимично разбијеном протеину није потребно време да се вари и апсорбује се за само 20 минута. Значајни недостаци хидролизата су горак укус и висока цена.

Беверли Нутритион Хидролизед Зеро Вхеи Протеин

Хидролизовани изолат протеина сурутке има богат профил аминокиселина и рекордан садржај протеина. Једна порција протеина је 50 грама, што обезбеђује телу 190 кцал.

Производ се узима 2 пута дневно - пре и после тренинга ради засићења мишићног ткива грађевинским елементима и продуктивног тренинга, као и за заштиту од катаболизма и микротрауме.

Спортпит шпанског произвођача је добио позитивне критике од професионалаца који говоре о његовој стварној ефикасности у брзом расту мишића, што се објашњава рекордним садржајем БЦАА.

За:

  • Много аминокиселина;
  • 95% протеина по порцији;
  • Брзи раст мишићног ткива;
  • Повећава продуктивност тренинга;
  • Спречава разградњу мишића.

Мане:

  • Прескупо (око 5200 рубаља по 2 кг).

Беверли Нутритион висок садржај БЦАА је одличан за ендоморфе који се боре да добију мишићну масу упркос редовним вежбама.

Сцитец Нутритион 100% хидролизовани протеин сурутке

Након што попијете порцију овог коктела, тело ћете заситити са 28 грама чистог протеина и 130 кцал. Формула производа је представљена протеинским молекулима подељеним хидролизом.

Као резултат тога, пораст аминокиселина у телу се постиже за само 15 минута. Алат обнавља и стимулише раст мишићне масе, јача кости и спречава брзи замор током тренинга.

За припрему напитка помешајте 35 г праха са 350 мл воде. Узмите га ујутру, пре и после тренинга за убрзану изградњу мишића. Коктел има неколико различитих укуса, од којих су најзанимљивији тирамису са јагодама и карамела.

За:

  • Много укуса које можете изабрати;
  • високо протеина;
  • Брзо се апсорбује у телу;
  • Спречава умор и катаболизам;
  • Без лактозе;
  • Различите величине паковања (900г и 2кг).

Мане:

  • Цена 4900 рубаља за 2 кг.

Сцитец Нутритион'с Вхеи Протеин Хидролизат се препоручује такмичарским бодибилдерима.

Бинаспорт хидролизат аминокомплекс

Таблете хидролизата протеина сурутке стимулишу убрзану синтезу мишићних протеина. Производ се узима 4 таблете дневно 30 минута пре тренинга. Препоручено трајање курса је 4 недеље.

Једна таблета садржи 6,1 грама протеина и 23 кцал. Лек има високу биорасположивост, надокнађује недостатак гликогена у мишићима током тренинга, стимулише синтезу инсулина и смањује период опоравка након тренинга снаге.

Паковање садржи 400 таблета и повољније је у поређењу са другим хидролизатима протеина сурутке (у облику истих прахова).

За:

  • Погодан образац за ослобађање;
  • Стимулише раст мишићног ткива;
  • Брзо се апсорбује у телу;
  • Без укуса;
  • Приступачна цена (око 1715 рубаља).

Мане:

  • Садржи лактозу.

Овај комплекс из Бинаспорта се препоручује за узимање курсева за људе који желе брзо да добију мишићну масу, као и за бодибилдере да задрже импресиван изглед мишића.

Најбољи вишекомпонентни протеини сурутке

Мултипле Вхеи Протеин Мешавина пружа највећу хранљиву вредност, а истовремено храни ваше мишиће сатима.Вишекомпонентни протеини могу лако заменити један од оброка, а као резултат тога ојачати мишићни корзет и ослободити се вишка масти.

Нутраболицс ХиперВхеи

Вишестепени протеински комплекс засићује тело неопходним структурним елементима за изградњу мишића и спречава повећање телесне масти.

ХиперВхеи садржи хидролизоване пептиде, концентрат протеина сурутке и изолат. Ова формула пуни тело аминокиселинама и енергијом за дуги тренинг, стимулише интензиван раст мишића и спречава њихов разградњу у процесу катаболизма.

Једна порција шејка садржи само 130 кцал и 22 грама протеина. Да бисте повећали раст чисте мишићне масе и спречили недостатак протеина у телу, пијте пиће 3 пута дневно.

Они који су већ пробали нови производ из Нутраболицса ценили су његов одличан укус, позитиван ефекат на раст мишићног ткива и благостање.

За:

  • Богата композиција;
  • 4 опције укуса;
  • Много протеина;
  • Нискокалорично;
  • Спречава масне наслаге;
  • Стимулише раст мишића.

Мане:

  • Висока цена (6000 рубаља за 4,5 кг).

Нутраболицс Протеин Цомплек се препоручује особама које желе брзо да се врате у одличну форму и да се отарасе вишка масти.

ЦитоСпорт Монстер протеин казеин и мешавина протеина сурутке

Са мешавином из ЦитоСпорт-а, свако може развити импресивну мишићну масу и издржљивост. Формула производа концентрише протеине са различитим брзинама ослобађања, што обезбеђује брзо ослобађање аминокиселина и њихово одржавање на високом нивоу у телу током 12 сати.

Мјешавина хидролизата млечних протеина, мицеларног казеина, концентрата протеина сурутке и изолата негује мишиће не само током тренинга, већ и после, спречавајући катаболизам. Ниска концентрација угљених хидрата и масти допуњује резерве енергије, блокирајући умор.

За припрему коктела енергетске вредности од 180 кцал и садржаја протеина од 25 грама биће вам потребно 45 г комплекса и 250 мл воде или обраног млека.

За:

  • Модерна вишекомпонентна формула;
  • високо протеина;
  • Мали проценат сложених угљених хидрата;
  • Стимулише раст мишића;
  • Спречава разградњу мишићног ткива;
  • Енергизирање.

Мане:

  • Садржи шећер.

ЦитоСпорт мулти-протеин-казеинска мешавина је савршена дијета за дизаче тегова и спринтере. Напуниће тело горивом неопходним за монотоне вишесатне физичке активности.

Повер Систем Трипле Вхеи

Немачки спортски додатак је комбинација концентрата протеина сурутке, изолата и хидролизата.

Послуживање са 30г праха и 300мл обраног млека обезбеђује 22 грама чистог протеина.

Производ попуњава енергетске резерве, повећава перформансе тренинга и стимулише раст мишићног ткива захваљујући присуству БЦАА, пробиотских протеинских фракција и 5 г угљених хидрата.

3 у 1 концентрат је доступан у укусима јагоде, ваниле и чоколаде и погодан је за одржавање скулптуре тела у одсуству редовне физичке активности.

За:

  • 3 врсте протеина сурутке у саставу;
  • Висок садржај аминокиселина;
  • Нормализује цревну микрофлору;
  • Обезбеђује раст мишића;
  • Различити укуси;
  • Енергизирање.

Мане:

  • Садржи масти и угљене хидрате.

Повер Систем Трипле Вхеи Протеин се препоручује спортистима почетницима који већ на почетку тренинга доживљавају озбиљан преоптерећеност.


Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Оцене