Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Бирате опцију здраве ужине? Рећи ћемо вам о најбољим протеинским плочицама.

Најбоље протеинске плочице

Укусне и здраве плочице са максималним садржајем животињских и биљних протеина.

ПротеинРек ораси кокос ораси

Вегански производ за сладокусце

Дезерт од орашастих плодова руског произвођача ће ценити вегани и особе са интолеранцијом на лактозу. Производ се препоручује за редовну употребу спортистима, особама са недостатком протеина у организму или дијабетесом, као и деци, јер смањује жељу за шећером.

Разлог куповине:

  • Направљено од биљних протеина;
  • Добар укус;
  • Елиминише осећај глади;
  • Засићује тело протеинима;
  • Не изазива цревне сметње.

40 г производа са енергетском вредношћу од 170 кцал садржи 18 грама лако сварљивих протеина и пребиотика. Изглед ове посластице ће импресионирати чак и најсофистицираније гурмане. Мала плочица је обилно посута бадемима и кокосовим пахуљицама, захваљујући чему је плочица умерено слатка, упркос одсуству шећера у свом саставу.

Кокосово уље, какао и хималајска ружичаста со у свом саставу засићују тело ПУФА и другим корисним елементима. Једење 1-2 штангла дневно у комбинацији са спортским активностима допринеће расту мишића и губитку тежине.

Производ је здрава ужина, која задовољава осећај глади 3-4 сата, а не изазива сметње у гастроинтестиналном тракту. Уз многе предности, шанк задовољава адекватну цену.

Према рецензијама купаца, има одличан укус и опипљиве предности, јер је одлична замена за брзу храну. Једини минус је што је калоријски садржај већи од аналога (174 кцал).

СмартБар Протеин Про 45%

Максимум протеина

СмартБар импресионира својим богатим саставом, невероватним укусом и рекордним садржајем протеина од 45%.

Разлог куповине:

  • Добар укус;
  • високо протеина;
  • Спречава катаболизам;
  • Висока нутритивна вредност.

Спортска исхрана укључује концентрат млечних протеина, хидролизовани колаген, кокосово уље и комадиће крушке. Плочица има хомогену растезљиву текстуру, топи се у устима и одушевљава одличним укусом. Таква посластица дефинитивно неће изазвати повећање тежине. Напротив - његово укључивање у вашу исхрану са недостатком угљених хидрата ће дати витку силуету.

Спортска исхрана са укусом крушке са више састојака захваљујући глазури је веома слична обичној чоколадици, али знатно супериорнија у предностима. Једна порција посластице садржи 124 калорије и 19 грама лако сварљивих протеина.

Производ је здрава ужина, алтернатива нездравим посластицама и богат извор протеина неопходних за редовну физичку активност. Његово присуство у вашој свакодневној исхрани спречиће катаболизам, елиминисати жељу за слаткишима, снизити ниво шећера у крви и обезбедити повећање чисте мишићне масе.

Због свих наведених особина, шипка се посебно препоручује професионалним спортистима. СмартБар Протеин Про 45% цене и једноставни љубитељи здраве исхране, хвалећи га због пријатног укуса, необичне текстуре и дуготрајног осећаја ситости.

Бите Цибер Цхоцолате

Укус чоколаде и здрави састојци

Бите Протеин Бар ће вас напунити енергијом након дугог тренинга, а минимизирати ризик од катаболизма.

Разлог куповине:

  • Нискокалорично (98 кцал);
  • Пријатног укуса чоколаде;
  • Богата композиција;
  • Погодно за особе са интолеранцијом на лактозу;
  • Богат извор протеина.

Протеинска ужина на бази биљака је густа, али мекана плоча са укусом тамне чоколаде. Производ, развијен узимајући у обзир потребе тела професионалног спортисте, садржи велику количину протеина, аминокиселина, витамина и пребиотика. Ова комбинација доприноси брзом повећању чисте мишићне масе, повећању снаге, издржљивости и енергетског набоја.

Цибер Бите формула комбинује изолат протеина грашка, кукурузна влакна, витамин Е и левокранитин. Тежина шипке је 30 грама, а њена нутритивна вредност је само 98 кцал. Са тако умереним садржајем калорија, производ садржи 30% протеина и искључује шећер.

Производ са ниским гликемијским индексом даје дуготрајан осећај ситости, негујући мишиће грађевинским материјалом. Не изазива поремећаје у раду варења, даје антиоксидативно, стимулативно и сагоревајуће дејство.

Бите Протеин Бар је омиљен код многих нутрициониста који тврде да је чак и укуснији од популарних плочица са високим садржајем угљених хидрата.

Бомббар Слим + витамин Ц и Л-карнитин

За повећање суве масе

Протеинска плочица ананаса и трешања је божји дар за спортисте, као и за људе који одржавају уравнотежену исхрану и боре се са вишком килограма.

За:

  • Добар укус;
  • Минимални садржај калорија (98 кцал по порцији);
  • Добра композиција;
  • Засићује тело протеинима;
  • Стимулише метаболизам и сагоревање масти;
  • Демократска вредност.

Против:

  • Није погодно за особе са интолеранцијом на лактозу.

Бомббар Слим садржи дует концентрата протеина сурутке и млека. Ова комбинација елиминише недостатак протеина у телу, промовише раст мишића и засићење тела потребним елементима.

Компактна правоугаона шипка глатке текстуре и крем боје. Састав је обогаћен кокосовим уљем, какаом, влакнима, комадићима трешње и ананаса. Тежина производа је 35 грама, а енергетска вредност је само 98 кцал.

Бар има умерено сладак укус и одлична је алтернатива уобичајеним десертима са високим садржајем угљених хидрата. Његово укључивање у исхрану обезбедиће телу 10,5 грама протеина, омогућавајући вам да одустанете од слаткиша и прилагодите силуету.Састав шипке је допуњен витамином Ц и Л-карнитином који повећавају имунитет, стимулишу метаболизам, сагоревање масти и пружају антиоксидативни ефекат.

Слим+ ће посебно ценити лепши пол. Према рецензијама, има најпријатнији укус међу свим производима у линији Бомббар барова, који дуго утажује глад и смањује жељу за слатком и висококалоричном храном. Производ се продаје појединачно иу паковањима од 30 бара.

СиС Протеине Бар Цхоцолате & Минт

Велико и укусно

Здрава посластица бренда СиС на бази млечних и сојиних протеина, као и казеина, заситиће тело протеинима и размазити истанчан укус чоколаде од нане.

За:

  • Велика тежина;
  • високо протеина (25г);
  • Необичан укус;
  • Садржи неколико врста протеина;
  • Акција сагоревања масти.

Против:

  • Висока цена (око 300 рубаља по комаду);
  • Садржи глутен.

Шипка има нестандардну тежину од 55 гр, што ће помоћи да се утоли глад чак и за човека са великим апетитом. Производ у тамној глазури се топи у устима, добро се слаже са свим пићима и не изазива неугодност у гастроинтестиналном тракту. Редовним конзумирањем такве исхране обновићете своје тело, прилагођавајући га високим физичким напорима и новим спортским рекордима.

СиС Протеине Бар је обогаћен Л-карнитином и екстрактом зеленог чаја. Такав дует, у комбинацији са високом физичком активношћу, побољшава метаболизам, стимулише сагоревање масти, има антиоксидативни и имуномодулаторни ефекат. 20 г висококвалитетног протеина у саставу шипке спречава разградњу мишићне масе, формирајући рељефне мишиће.

Енергетска вредност производа је око 200 кцал, док елиминише осећај глади 4 и више сати. Такву ужину после тренинга ценили су спортисти и људи који желе да изгубе тежину. Међу његовим предностима, они указују на одлична својства укуса, ефикасност у задовољавању глади и изградњи атлетске грађе.

Како одабрати протеинску плочицу

Збуњени сте око избора протеинске спортске исхране? Обратите пажњу на следеће карактеристике:

Садржај протеина

Не заборавите да спортска исхрана треба да садржи најмање 10 г протеина, ау идеалном случају, његова количина треба да достигне 15-25 грама. Само такав протеински додатак донеће опипљиве користи вашој фигури и физичкој издржљивости.

Обично производи укључују млеко или протеин сурутке и казеин. Доступне су верзије које не подносе лактозу и веганске верзије са високим садржајем биљних протеина.

Садржај угљених хидрата

Нажалост, угљени хидрати су неизбежни чак и у протеинској исхрани, али ако желите да имате користи од протеинских производа, водите рачуна да их сведете на минимум. Верује се да количина сложених угљених хидрата у протеинској плочици не би требало да прелази 30 г, али у сваком случају треба да буде мање од протеина.

Калорије

Бирајте протеинске плочице са енергетском вредношћу до 400 кцал, иначе ће њихова редовна употреба допринети повећању телесне тежине. Запамтите да је овај производ само ужина, тако да његова нутритивна вредност не би требало да буде једнака пуном оброку.

Што мање калорија у спортској исхрани, то боље. Посебно за оне који желе да изгубе тежину.

Додатни додаци

Ораси, комадићи бобица и воћа повећавају нутритивну вредност спортске посластице и побољшавају њен укус. Одлично је ако је састав протеинске плочице обогаћен витаминима, биљним екстрактима и аминокиселинама.

Тако ће витамини Ц и Е или екстракт зеленог чаја дати антиоксидативни и имуномодулаторни ефекат, а Л-карнитин и БЦАА ће побољшати метаболизам и сагоревање масти, повећати енергију и издржљивост.

Буди опрезан са шећерним алкохолима. Протеинска ужина са ксилитолом, изомалтом и глицерином се не препоручује особама са гастроинтестиналним поремећајима, јер ове супстанце изазивају пробавне сметње, колике и дијареју. Па ипак, такве компоненте смањују садржај калорија у протеинским плочицама, а људи са добрим здрављем уопште не примећују њихове негативне ефекте на тело.

ФАК

Колико често могу да једем протеинске плочице?+

Протеинске плочице се могу конзумирати дневно, али не више од 3 комада дневно. Прихватљиво је повећати њихов број само ако свакодневно тренирате интензивно и вашем телу је потребна велика количина протеина. Не једите ове посластице увече ако не желите да се угојите.

Да ли су протеинске плочице добре за децу?+

Не постоје озбиљна старосна ограничења за употребу такве спортске исхране, а могуће их је давати детету с времена на време од треће године. Али ово није неопходно. Брзина метаболичких процеса код деце је већ висока, а протеинска исхрана може изазвати неравнотежу у телу. Препоручљиво је да дете конзумира протеинске плочице само ако се професионално бави спортом.

Могу ли заменити протеинску плочицу главним оброком?+

Овај приступ се препоручује само у хитним случајевима. Упркос богатом саставу и благодетима спортске исхране, по витаминском и минералном саставу не може се поредити са здравим главним јелима. Међутим, ако је избор између чипса и протеинске плочице, предност, наравно, треба дати другој опцији ужине.


Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Оцене